Avez vous dèja "fais un JEUNE" et pas vous êtes fait un jeune^^

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darktet
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Avez vous dèja "fais un JEUNE" et pas vous êtes fait un jeune^^

Message par darktet »

Sur le faite de "Jeuner" j'aimerai avoir votre expérience,pour ceux qui l'ont pratiqué.

J'ai jeuné pour la première fois l'été dernier (2021)

J'ai fais ce choix plus par curiosité que par conviction.Histoire de connaitre une nouvelle expérience.

Je me suis renseigné brievemment sur mon entourage et sur you tube.Afin de savoir les conséquences.

En 2021 ,j'ai jeuné 4 jours.J'ai juste mangé un peu moins 48 h avant.(et je suis un bon mangeur et de tout ,j''aime cela) donc pas une grande préparation ni psychologique ,ni physique.Dans ma tête c'était plus un défi fun,qu' un défi sérieux.Enfin si, défi quand même dans le sens ou si m'applique cette contrainte,je doit aller au bout.( par fierté et honneur)
Un régime 4 jours (96 heures sans aliments) walou,kedal, rien.Je me suis juste permis de l'eau et du thé ,même pas de soupes ou aux autres bouillons encore moins de l'alcool).
D'habitude je fais 2 bons repas par jour + grignotage a l'occasion.
SENSATION...
-jour 1 ,pas forcément faim.Un peu mais sans plus.Pas de symptome.
-Jour 2 ,très faim.Obnubilé par l'idée de manger.Pas de symptome,juste une pensée accrue par la nourriture.c'est dur,surtout de voir les autres manger.
-Jour 3 ,beaucoup moins faim (un peu quand même).Toujours l'idée en moi,de focaliser plus que d'habitude sur la bouffe.Sinon aucun symptome.ça reste dur a tenir cependant.
-Jour 4 ,plus faim du tout.Mais toujours cette appréhension a la bouffe.C'est comme si mes sens étaient amplifiés sur ce thème,mais sans y avoir envie.Un intéret certains ,mais avec un dégout d'y consommer.(paradoxe).Une envie de cuisiner plein de choses a ma famille.Mais en moi aucunes envies d'en manger.Voila le symptome.avec celui d'avoir réussie mon challenge.4 jours sans manger c'est pas rien pour moi.
Sinon psychologiquement a part cet écueil,aucun signe.(pas de tristesse,de saut d'humeur,pas d'euphorie,pas de spiritualité accrue,pas de perte de mémoire,de fonction cognitive ou de lucidité diminuée ou up gradder.)
Physiquement aucun signe particulier.J'ai du perdre 1 a 2 kilos.(je me suis pas pesé c'était pas le but).Pas de fatigue,pas de baisse de tension ,pas de douleur ,pas d'augmentation "du bien être du corps" ect...
Après 4 jour de non alimentation,j'aurai pu continuer sans soucis (vu que pas de symptomes et plus faim) avais je perdu ma luciditée ?^^

Certains disent que le jeune :
D'un point de vue Mental :élève la conscience,la pensée,la spiritualité ,le bien être ect....Je dis pas que c'est faux mais sur moi ça n'a eu aucun effet (du moins consciemment)
D'un point de vue Physiologique:ça réjénere,et purge le corps,les cellules,ça élimine les toxicités,guérie des maladies ect...Encore une fois,je ne dis pas que c'est faux,mais sur moi ça n'a pas fait grand chose.Je suis ni plus malade ni en meilleur santé.

J'ai arreter au bout de 4 jours..car même sans gros effets,je veux pas tenter "le diable" Je prends pas cette privation du corps a la légère.ça reste un traumatisme pour lui.40 ans que je lui donne de la bouffe non stop.
Ceux ci dit,peut être aurai je du poursuivre le jeune plus longtemps pour qu'il comprends sa douleur ^^?

-J'ai un bon amis qui a jeuné 7 jours aucun soucis.(ça lui a fais même du bien)
-J'ai un autre amis qui a jeuné 3 jours depuis il a de l'acnée a vie a cause de cette soi disant expérience.(il déteste le jeune depuis,normal)

Je suis pas un spécialiste en la matière...c'est pour ça que votre expériences ou vos connaissances sur ce sujet m'intéresse.


2022
Je viens de commencer un nouveau jeune .toujours plus par curiosité que par conviction.Cette fois ci si j'y arrive, je pousse l'expérience jusqu'a 6 jours ! faut bien que ça me fasse quelque chose !^^ en bien ou mal ^^
Ce week end j'étais en repas de famille ,j'ai mangé et bu plus que de raison.(aucune préparation) (bidoche,sucre et alcool a gogo ^^)
Depuis le dimanche 24 juillet 22 h 00 ,je jeune.Pas de nourriture avant samedi 22 h 00 30/09.(juste de l'eau,du café,du thé)
SENSATION
-Jour 1 25/09 ,Pas faim,normal après les 2 jours précédents,j'ai trop mangé.Même si le soir une pizza j'aurai pas dit non.
-Jour 2 26/09 ,comme y'a un an j'ai faim.très faim surtout ce soir.Mon frigo me fais de l'oeil ^^
-Jour 3 27 /09,je l'entame a suivre....

En tout cas hésitez pas si vous avez déja jeuné...ou si vous avez des connaissances en ce domaine,faute de manger,je buverai vos paroles ^^ !
Dernière modification par darktet le 27 juil. 2022 02:27, modifié 7 fois.

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Message par Shovel Knight »

Jamais fait, mais très intrigué depuis que j'ai vu cet excellent reportage sur Arte :

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darktet
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Message par darktet »

[mention]Shovel Knight[/mention]
Merci,un reportage d'Arté ,est signe de sérieux et de qualité.Je le regarde de suite en mangeant de grosses chips bien grasses lol

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Message par Gringos10 »

Il y a "jeûne" et "jeûne"... Plusieurs façons de le pratiquer.
J'en fais un, tous les ans, mais pas de la même façon.
Ni eau, ni nourriture, du matin au soir. La nuit je recharge. Pendant un mois.

Quoi qu'il en soit, je pense que c'est bénéfique pour la santé (et le mental).

J'aimerai essayer le 0 nourriture pendant plusieurs jours comme tu fais, il paraît que c'est très éfficace, il faudrait que je me motive.
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Message par BeyondOasis »

J'ai un peu tout entendu sur les jeûnes, mais pas évident de faire la part des choses.

Je vais regarder cette vidéo d'Arte.

Quoi qu'il en soit, même si ce n'est pas le "médicament" ultime, j'aimerais bien testé cette pratique, sur quelques jours, pour voir comment mon corps réagit

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spip
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Message par spip »

Déjà tenté pendant 4 jours. Ca a été assez compliqué pour moi et je n'ai tenu que 48h.
J'ai eu des faiblesses physiques le 2ème jour, baisse de tension et hypoglycémie (enfin un truc dans le genre, j'ai failli tourner de l'œil).
Et pas d'effets positifs ressentis.

Faudra que je retente un de ces quatre, mais j'en parlerai à mon généraliste avant tout. il est plutôt ouvert à ce genre de choses, donc c'est toujours bien d'avoir l'avis d'un spécialiste de la santé avant de se lancer dans un truc pas toujours anodin.

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Message par Gringos10 »

spip a écrit :
27 juil. 2022 10:39
Déjà tenté pendant 4 jours. Ca a été assez compliqué pour moi et je n'ai tenu que 48h.
Quel type ?
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Kenji
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Message par Kenji »

Comme spip j'étais dans un état fébrile, mes jambes me tenaient plus, du mal à réfléchir, j'ouvrais mon frigo plusieurs fois par jour même si je savais qu'il était vide, nuits blanches ou presque.
Le truc c'est que c'était un jeûne involontaire, je ne l'ai pas choisi.
Je devais avoir 30 ans environ, pas de tunes, pleins de dettes, une sale période quoi... depuis je n'ai plus jamais sauté de repas, et si je le pouvais je me goinfrerais comme un porc. Je crois que quand on a connu la vraie faim, on ne voudrais pas se l'imposer.
En tout cas bravo à Darket, mais je pense que le mental compte énormément, si c'est un choix et que tu sais que tu remanges quand tu veux, c'est pas la même chose.
J'ai tenu 5 jours avant d'aller me trainer pour demander de l'aide à la mairie.

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Message par spip »

Gringos10 a écrit :
27 juil. 2022 11:34
spip a écrit :
27 juil. 2022 10:39
Déjà tenté pendant 4 jours. Ca a été assez compliqué pour moi et je n'ai tenu que 48h.
Quel type ?
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Message par DjBegi »

Je voulais faire une blague, puis j'ai lu la 2e partie du titre du topic :taistoi:

Sinon pour ma part je me sens totalement incapable de faire ça.
Déjà que je suis irritable quand je loupe un repas...

Force à vous qui tentez l'aventure
And now, I'm an old broken down piece of meat

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marmotplay
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Message par marmotplay »

ça parle de trucs bizarre ici :mrgreen:
Pareil je saute une repas je me sens pas bien alors un vrai jeune ........................
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Tryphon a écrit :
12 août 2022 17:28
NES vs SMS, y'a pas vraiment match vu le nombre incalculable de jeux légendaires sur NES.

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Message par Korekuta »

Je jeune tous les jours, entre 22h et 10h du matin :)
Ce qui, blague à part, correspond à une jeune intermittent de 12h.. mais comme je dors, je ne sais pas si ça compte !

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kainrijames
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Message par kainrijames »

darktet a écrit :
27 juil. 2022 01:29
En tout cas hésitez pas si vous avez déja jeuné...ou si vous avez des connaissances en ce domaine,faute de manger,je buverai vos paroles ^^ !
J'ai eu des problèmes assez sérieux au ventre à cause d'une bactérie que j'ai choper y a quelques années (un an d’arrêt maladie) les médocs n'y faisaient rien après avoir manger j'étais en pls total un enfer donc je pouvais pas rester comme ça et je me suis renseigner sur le jeune,vu que j'avais une inflammation ça me paraissait logique d’arrêter de manger pour "laisser la tuyauterie" se reposer donc j'ai d'abord fait 5 jours sans manger j'ai ressenti du mieux,comme toi j'ai eu les étapes jour 1 à 3 que tu décris puis ça devient beaucoup plus agréable jour 4 et 5 car le cerveau envoi de l'endorphine pour calmer la faim,après au niveau effet y a l'haleine,l'odeur de transpi,la pisse couleur jaune + aussi un léger mal de tête car le corps se "purge" des toxines après ça j'ai remanger durant une journée très léger mais j'avais encore des petites douleurs au moment de la digestion donc je suis reparti sur un jeune de 11 jours..j'avoue c'est un peu extrême je suis sportif et je savais que ma masse musculaire aller y passer mais niveau santé c'était plus possible j'étais au bout du rouleau après ce second jeune j'ai finit par ressentir "l'effet apaiser" ou "spiritualité accrue" comme tu le décris disons que c'est une sensation d'avoir l'esprit clair c'était assez agréable.
donc au bout de ces deux jeune quasi à la suite (5j de jeun + 1 en mangeant léger + de nouveau 11j de jeun) j'avais perdu 14kilos j'ai fait 78kg-->64kg quand mes potes m'ont revu ils ont hallucinés :| mais le physique on s'en fout l'important c'est qu’après ça est venu l'heure de remanger et le but c'était de ne plus avoir de douleurs donc j'ai remanger progressivement pendant les 3 jours suivant et plus aucun problèmes de digestion :)
J'ai refait quelques mois plus tard une endoscopie RAS. J'ai repris le sport ensuite (boxe + muscu) et 3 mois après j'avais retrouver ma masse musculaire.
Depuis je fais des jeun assez régulièrement 3 voir 4 fois dans l'année en général 3 jours.

Après pour ceux qui voudrait s'y mettre je conseillerais d'abord un jeun de 24h voir comment ça fait (en buvant de l'eau) et après 3 jours ou là ça commence à être un peu plus intéressant puis par la suite 5 jours là c'est plus agréable passer le 3eme jour. Même pour ceux souffrant de problèmes d'estomac (reflux) intestin (colon irritable etc) je conseille le jeun.

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Captain Obvious
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Message par Captain Obvious »

Ce qui n'est pas donné est perdu.

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Message par Gringos10 »

spip a écrit :
27 juil. 2022 12:09
Gringos10 a écrit :
27 juil. 2022 11:34
spip a écrit :
27 juil. 2022 10:39
Déjà tenté pendant 4 jours. Ca a été assez compliqué pour moi et je n'ai tenu que 48h.
Quel type ?
Jeune total, sauf eau et café.
Café à jeun !!!
Tu m'étonnes que tu n'as pas supporté.
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darktet
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Message par darktet »

[mention]Captain Obvious[/mention] lu le PDF.
C'est que du bon sens,mais bon je vais me passer d'une structure médicalisé.Je peux pas me permettre d'être enfermé une semaine,j'ai des choses a faire.

[mention]Kenji[/mention] Mon dieu quelle terrible expérience !

Le document D'ARTE,prône carrément le jeune.

[mention]kainrijames[/mention]
-Merci pour ton retour c'est très intéressant.
-C'est génial que le jeune,t'a enlevé cette saloperie de ton corps.
-Purée 5 jours de jeune + 1 jour repas léger +11 jours de jeune wow! t'es un warrior^^
-Du cout a l'heure des repas tu t'installai a table avec ta famille/amis/collègues ? ou tu t'isolai ?
-Donc au bout de 4-5 jours l'envie de manger diminue ?

Je ferai ce soir le bilan de mon 3 ièmes jour de jeune.

Et tout a fait daccord avec Kainri,pour ceux qui veulent s'y mettre essayer dèja 24 heures.Chaque organisme est différent et ne réagit pas pareil.
Il faut commencer par être motivé et fort mentalement.Car c'est dur de tenir.

Et oui y'a plusieurs façon de jeuner.Ne faire qu'un repas par jour est déjà un jeune.Y'en a qui ne mangent rien et ne boivent rien X temps.D'autres qui mangent très léger (300 klcalories par jour pas plus)
Dernière modification par darktet le 27 juil. 2022 17:32, modifié 1 fois.

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Message par Captain Obvious »

C'était pas pour te dire d'aller dans une clinique,plus pour que tu vois que ça comporte des risques je pense que si tu fais plus de 5 jours tu devrais en parler à ton médecin. Je suis sûr que le film arte est intéressant, ça vaut ce que ça vaut, un doc TV je me baserai pas là dessus à ta place ni seulement sur des temoignages.
Ce qui n'est pas donné est perdu.

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Message par kainrijames »

spip a écrit :
27 juil. 2022 12:09

Jeune total, sauf eau et café.
café c'est le truc à pas faire c'est un coup à se flinguer l'estomac..faut pas oublier que tu prives le corps de nourriture et là tu envois du café qui est un diurétique...

darktet a écrit :
27 juil. 2022 17:23

@kainrijames

-Du cout a l'heure des repas tu t'installai a table avec ta famille/amis/collègues ? ou tu t'isolai ?
-Donc au bout de 4-5 jours l'envie de manger diminue ?

Je ferai ce soir le bilan de mon 3 ièmes jour de jeune.
Au bout du 4eme jour personnellement je ne sentais plus le "poids" sur l'estomac quand tu as faim c'est pour ça qu'au dessus de 3 jours je trouve la pratique du jeun plus agréable,même par la suite quand j'en ai fait d'autres même 3 jours c'est plus facile psychologiquement car tu connais déjà le processus ça t'évite d’être focaliser sur la sensation du faim.
Sinon je mangeais en famille mais après manger j'avais le bide exposer j'allais me coucher en pls et pendant 2h des douleurs dans le ventre + aussi en journée l'aérophagie en faite ça s’arrêtait presque jamais,au bout d'un moment j'ai craquer psychologiquement même en bagnole des fois je pouvais même plus être assis. Après moi je peux que parler de mon expérience perso car je l'ai fait pour me soigner d'un problème ou les medocs n'y faisaient rien après si on me demande personnellement si le jeun ça marche pour moi y a aucun doute,après y a aussi d'autres type de jeune comme l’intermittent ou t'as des gens qui bouffent de 12h a 20h et derrière jeun de 16h associer à une bonne diète,en faisant attention aussi aux combinaisons alimentaires y a beaucoup de gens qui ont des problèmes de foie,estomac,colon irritable,maladie de crohn etc qui ont vu leurs condition de vie s'améliorer grandement.

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Message par Shovel Knight »

C'est exactement ce que dis le reportage d'Arte : une jeune long ça se fait sous contrôle médical et ça n'existe pas en France + très peu de recherches sur le sujet. A l'époque du reportage de mémoire y'en avait 1 en Allemagne et 1 en Russie.
De mémoire ils donnent aussi toutes les pathologies pour lesquelles c'est pas du tout recommandé.

A noter qu'une des découvertes spectaculaire à l'époque du reportage, c'est le passage des cellules du corps humain en mode "protection" (en gros on a ces gènes en nous depuis la préhistoire où on mangeait pas toujours à sa faim). Et ce mode projection serait intéressant pour les chimiothérapies, car les cellules cancéreuses ont perdu ce mode protection du coup elles morflent mais les cellules saines bcp moins. Donc bcp moins d'effets secondaires.

Bien évidemment tout ça au conditionnel, c'est au stade de la recherche et ça avance pas vite faute de financement.

A noter que ce reportage est vieux, il date de 2011. Il est multirediffusé chaque année et remis en ligne sans arrêt par Arte car il semble y avoir à chaque fois des cartons d'audience (à l'échelle d'Arte)
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Message par darktet »

[mention]kainrijames[/mention] Ma question a l'heure des repas étaient lors de ton jeune.Tu étais attablé avec les autres et tu les regardais manger tout en discutant ou tu t'isolais ?

Et si je bois un peu de vin (modéremment hein) c'est très mauvais ?

Bas oui boire de l'eau et du thé,c'est rengaine a force,j'ai envie de varier le plaisir des liquides.

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Message par kainrijames »

darktet a écrit :
27 juil. 2022 18:45
@kainrijames Ma question a l'heure des repas étaient lors de ton jeune.Tu étais attablé avec les autres et tu les regardais manger tout en discutant ou tu t'isolais ?
je m'isolais ou j'allais faire un tour ;)

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Message par darktet »

Bilan jour 3 de mon jeune...

72 heures sans manger.Que de l'eau, du thé et je me suis octroyé un verre de vin.

-J'ai toujours faim.
Moins que le jour 2,mais la faim est toujours bien présente.Je suis tout seul chez moi cette semaine.C'est une chance,pas besoin de m'attabler avec ma petite famille ou de faire la cuisine.C'est pour cela que j'ai choisi cette semaine.J'ouvre régulièrement le frigo.Le peu de chose a l'intérieur me donne envie.Du coup j'ai mis tout ce qui ce peux au congélateur^^Même la simple vision d'une boite d'épinard en conserve me fait saliver.Alors qu'en temps normal,je m'en tamponne.
-Psychologiquement rien d'anormal,si ce n'est cette pensée fixe sur la bouffe
-Physiquement,Je me sens un peu mou,fatigué.Rien de méchant cependant.

A part ça rien de spécial a signaler.

J'espère que la sensation de faim va s'atténuer demain,c'est ce qui rend mon jeune difficile et qui peux me faire le stopper a tout moment.

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Myrage
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Message par Myrage »

Le plus sain je pense c'est le jeune intermittent, il faut savoir que l'organisme tape dans les graisses au bout de 7h je crois donc tu peux commencer par le 12/12, puis 14/10 et finir par le plus repandu le 16/8.

Le truc c'est de reussir à l'adapter à sa vie. Par exemple en semaine au taf j'ai maxi 30 min pour manger donc compliqué d'avoir un long repas sain.
Par contre le week end ca pose pas de probleme à etre mis en place.
Quoiqu'il en soit, je pense que jeuner plusieurs jours n'est pas bon, car ton corps se retrouve depourvu des nutriments, dont notament les proteines qui maintiennent entres ta masse musculaire et les mat grasses (lipides) sont essentiels par exemple pour le bon fonctionement du cerveau.

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Message par dandyboh »

Moi j'ai déjà fait des jeûnes de 3-4 jours mais (presque) pas par choix.

Ben j'en referai plus, c'est nul... mangez à votre faim si vous le pouvez.
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Message par Albibak »

Très intéressant ce topic.
Il m'est arrivé de jeuner 24h, histoire de vouloir un peu éliminer les merdes que je pouvais avoir (je ne parle pas de kilos, mais trop de gras, trop mangé...). Je ne sais pas si ça a eu un réel effet/impact sur mon bien être, mais bon, psychologiquement je me disais que j'avais fait un truc.

Je vais essayer de faire 48h qu'avec de l'eau. Je commence ce matin.
J'ai mangé hier soir, du jambon et un peu de fromage.

Aujourd'hui je suis au taff, avec une très grosse journée qui m'attend, donc ça ne devrait pas être trop compliqué de tenir. En revanche demain je suis en télétravail, donc la ça va être sport.
Samedi je suis avec les enfants toute la journée, donc ça me parait compliqué de viser plus que jusqu'a samedi matin pour jeuner.

On verra ce que ça donne, besoin de travailler un peu le moral en ce moment, et j'aimerais aussi continuer à perdre du poids, donc j'espère que ça aidera pour ces 2 choses.
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spip
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Message par spip »

kainrijames a écrit :
27 juil. 2022 18:19
spip a écrit :
27 juil. 2022 12:09

Jeune total, sauf eau et café.
café c'est le truc à pas faire c'est un coup à se flinguer l'estomac..faut pas oublier que tu prives le corps de nourriture et là tu envois du café qui est un diurétique...
Je sais, mais le café du matin me manquait plus qu'un bon steak :triste1:

Après pour ton histoire personnelle, gros respect pour avoir tenu aussi longtemps. En même temps, c'était pour la bonne cause.
Ayant moi aussi des soucis de bide, mais sans commune mesure avec ce que t'as pu vivre, je confirme que c'est particulièrement désagréable et que c'était aussi pour ça que j'avais tenté le jeune. Je vais peut-être réessayer de passer les fameux 3 jours au mois d'août (et sans café) après le passage chez ma belle-mère… où je prends mes 3 kgs en 4 jours…
Bah oui, elle cuisine trop bien :mrgreen:

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lincruste
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Avez vous dèja "fais un JEUNE" et pas vous êtes fait un jeune^^

Message par lincruste »

Y'a un tel troupeau d'allumés qui vantent le jeûne que ça donnerait envie de brûler tout ça, sauf que j'ai lu des articles là-dessus à propos d'études qui traitent de la réponse cellulaire aux situations de privation contrôlée et visiblement dans certains cas ça augmenterait la "résistance" des cellules (stress oxydatif, régulation de l'autophagie). Ça me paraît pas incroyablement new-age, on sait que certains facteurs peuvent inhiber les défenses immunitaires, y'en a peut-être d'autres qui les déshinibent.
https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/glg ... mottet.pdf

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Shovel Knight
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Message par Shovel Knight »

lincruste a écrit :
28 juil. 2022 09:35
Y'a un tel troupeau d'allumés qui vantent le jeûne que ça donnerait envie de brûler tout ça, sauf que j'ai lu des articles là-dessus à propos d'études qui traitent de la réponse cellulaire aux situations de privation contrôlée et visiblement dans certains cas ça augmenterait la "résistance" des cellules (stress oxydatif, régulation de l'autophagie). Ça me paraît pas incroyablement new-age, on sait que certains facteurs peuvent inhiber les défenses immunitaires, y'en a peut-être d'autres qui les déshinibent.
https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/glg ... mottet.pdf
Super intéressant.
ça recoupe pas mal de points du reportage, d'ailleurs l'article le cite
#JeSuisWoke

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Message par Captain Obvious »

lincruste a écrit :
28 juil. 2022 09:35
Y'a un tel troupeau d'allumés qui vantent le jeûne que ça donnerait envie de brûler tout ça, sauf que j'ai lu des articles là-dessus à propos d'études qui traitent de la réponse cellulaire aux situations de privation contrôlée et visiblement dans certains cas ça augmenterait la "résistance" des cellules (stress oxydatif, régulation de l'autophagie). Ça me paraît pas incroyablement new-age, on sait que certains facteurs peuvent inhiber les défenses immunitaires, y'en a peut-être d'autres qui les déshinibent.
https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/glg ... mottet.pdf

J'arrive pas à voir.
Ils donnent des recommandations? Durée? Contre indications?
Ce qui n'est pas donné est perdu.

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Message par Captain_Eraclés »

Korekuta a écrit :
27 juil. 2022 14:54
Je jeune tous les jours, entre 22h et 10h du matin :)
Ce qui, blague à part, correspond à une jeune intermittent de 12h.. mais comme je dors, je ne sais pas si ça compte !
Voilà, c'est à peu prés ma vision du jeûne . Maximum, je peux faire 19h - Midi soit 17h sans rien manger .

C'est pour compenser une veille un peu trop chargée en nourriture .
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Albibak
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Message par Albibak »

J'ai commencé mon petit jeune mercredi soir, vers 22h je pense.
La journée d'hier a été compliqué au final, alors que ça m'arrive de temps en temps de faire une journée de jeune, sans être trop à y penser. J'avais vraiment faim, je ne pensais qu'à manger. La journée au taff était en plus plutôt compliquée, et généralement je grignotte quand c'est comme ça pour donner du peps.
Hier soir chez moi, faim, faim, faim. J'avais l'impression que j'avais la tête qui tournait, mais je pense plus que c'était justement ma tête qui me jouait des tours.
Pas mal de fatigue de la semaine, je ne me suis pas couché trop tard

Ce matin, après un peu plus de 33h de jeune, je n'ai pas faim. Je viens de boire, donc je m'attends à avoir faim d'ici peu, l'estomac allant travailler un chouille :)
L'objectif est de tenir jusqu'à ce midi, et rompre le jeune par une salade (une bien grosse salade, mais salade quand même :lol: )

Je ne ressens pour le moment pas de fatigue particulière (pas plus que d'habitude je veux dire), pas de coup de mou physique, et je ne peux pas dire que je me sente mieux ou moins bien physiquement.
Je me suis pesé ce matin, et j'ai perdu 2 kilos. Ce n'est pas du tout l'objectif de ce jeune, mais c'est quand même appréciable d'avoir ça en moins sur les épaules (et le cul, et les cuisses et le ventre :lol: )

Je vous ferais un petit bilan en début d'aprem après la fin du jeune, en espérant que la matinée soit plus facile qu'hier
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spip
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Message par spip »

Albibak a écrit :
29 juil. 2022 07:43
Je vous ferais un petit bilan en début d'aprem après la fin du jeune, en espérant que la matinée soit plus facile qu'hier
:super: Bon courage pour la dernière ligne droite.

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darktet
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Message par darktet »

Bilan jour 4 de mon jeune.

96 heures sans manger
jeudi 28/06
Symptomes

-La sensation de faim c'est vachement atténuée! c'est génial ,car ça me bouffai vachement l'esprit.Psychologiquement ça fais du bien de ne plus focaliser sur les champignons,le fromage,un bon steak ect...
J'ai failli craquer a cause de cela.
Hier soir mes amis ont fais un repas j'étais avec eux a table (on était 4) ,ça ne m'a pas dérangé plus que cela de les voir manger.Par contre j'ai un peu abusé sur l'alcool.J'ai pris 2 bières et 2 verre de vin.

-Je me sens toujours un peu mou et fatigué.Mais ça va.J'ai demandé a mon collègue de travail si le jeune impactai sur mon boulot,il m'a dis que non.

-J'ai une haleine de chacal,j'ai beau me brosser les dents plusieurs fois,la mauvaise haleine revient.C'est désagréable.

-Je transpire un peu plus que de coutume.

-j'ai perdu 2 kilos

A part ça,rien d'anormal.

[mention]Albibak[/mention] cool ton bilan.
Force a toi ! tiens bon jusqu'a midi.
33 heures et t'a déja plus faim c'est cool! moi il m'a fallu 72 heures et purée que le jour 2 fut dur.

Je me suis fixé 6 jour de jeune,j'étais pas sur de pouvoir le faire, a présent j'ai très bonne espoir.

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Message par Albibak »

Le matin je n'ai jamais trop faim, donc on verra d'ici 1h ou 2 ce que ça dit, ce ne sera sans doute pas la même.

6 jours c'est énorme. Fais quand même attention à ne pas avoir de carence ou que ta santé prenne un coup.
Bon courage à toi, tu as, à priori, fais le plus dur.
Pour l'haleine, je crois hélas qu'il n'y a pas grand chose à faire
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Message par spip »

darktet a écrit :
29 juil. 2022 08:08
J'ai pris 2 bières et 2 verre de vin.
Ca part contre, c'est pas vraiment conseillé. A jeun, l'alcool y a rien de pire pour l'organisme. Et puis tu prends du sucre en plus. Donc tu casses un peu ton jeune du coup.
Après, j'avoue qu'en soirée avec des amis, c'est compliqué de ne pas boire une petite mousse :lol:

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Message par Albibak »

Bon, finallement j'ai poussé le jeune un peu plus, en espérant tenir jusqu'à demain matin, où j'arreterais dans tous les cas.
J'ai des sensations bizarres dans le corps, le ventre qui fait la fiesta, et une sensation chelou dans la gorge, comme ça se retrecissait, je ne sais pas comment l'expliquer.

J'avais prévu de rompre le jeune ce midi avec une belle salade

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Mais au final je lui ai tourné le dos, pour continuer mon action.

Je ne serais cependant pas contre un p'tit kebab :lol:

Il est possible que ce soir je mange, j'ai largement rempli ce que je m'étais fixé, et ayant envie de jeuner certains jours, régulièrement, je ne souhaite pas que cela impacte cette envie.

La je vais aller à la piscine, je ne sais pas si c'est judicieux alors que j'ai rien becté, mais c'est avec les enfants, donc ça devrait être chill :)

Si je ne réponds plus, c'est que je suis à l'hosto, non pas parce que je me suis évanoui, mais parce que j'aurais trop mangé :lol:
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Message par Captain_Eraclés »

Les kilos perdus avec le jeûne seront repris directement voire doublés si tu reprends des habitudes alimentaires type "junkfood" ou même un plat de pâtes à la bolognaise . C'est de la "fausse perte" , alors attention à la fausse joie ^^

Je me fais souvent avoir comme ça, avec 2-3 jours de sport "intensif", nourriture équilibrée ...Puis 4ème jour une pizza, j'ai tout repris lol
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Message par Albibak »

Je ne fais pas ça pour perdre du poids, donc même si je reprends les kilos perdus, aucun souci.
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Message par Captain_Eraclés »

Bah ça va , t'es zen . Moi je suis dans un état quand je reprends vite fait à cause d'une connerie ... Pas beau à voir lol
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Message par darktet »

GG albi ! t'as tenue ton challenge.,a présent ce n'est que bonus pour toi .
Et au niveau de " l'esprit" ça a change ?

Moi ça y'est en ce 5 ièmes jour ,je commence a "planer" c'est une sensation bizarre,plutot agréable.Je me sens leger dans la tête ,j'ai l'impression de ressentir les choses de mon environnement un peu différemment.C'est étrange.
ça reste infime hein ? je suis pas sous LSD non plus^^

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Message par Gringos10 »

darktet a écrit :
29 juil. 2022 17:53
GG albi ! t'as tenue ton challenge.,a présent ce n'est que bonus pour toi .
Et au niveau de " l'esprit" ça a change ?

Moi ça y'est en ce 5 ièmes jour ,je commence a "planer" c'est une sensation bizarre,plutot agréable.Je me sens leger dans la tête ,j'ai l'impression de ressentir les choses de mon environnement un peu différemment.C'est étrange.
ça reste infime hein ? je suis pas sous LSD non plus^^
Tu t'arrêtes quand ???
"Avec le canon d'un flingue entre les dents, on ne prononce que les voyelles"
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Message par Captain_Eraclés »

Gringos10 a écrit :
29 juil. 2022 19:01

Tu t'arrêtes quand ???
Il va bientôt passer dans le topic "faits divers" lui :mdr1:
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Message par Gringos10 »

Mdr
Oui il m'inquiète là
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Message par BeyondOasis »

Gringos10 a écrit :
29 juil. 2022 19:03
Mdr
Oui il m'inquiète là
Il se nourrit de 🍺 et de 🍷 quand même

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Message par Esperluette »

BeyondOasis a écrit :
29 juil. 2022 19:17
Gringos10 a écrit :
29 juil. 2022 19:03
Mdr
Oui il m'inquiète là
Il se nourrit de 🍺 et de 🍷 quand même
Des céréales et du fruit, c'est suffisant :mrgreen:

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Message par Albibak »

darktet a écrit :
29 juil. 2022 17:53
GG albi ! t'as tenue ton challenge.,a présent ce n'est que bonus pour toi .
Et au niveau de " l'esprit" ça a change ?
Merci l'ami.

Alors ça change pas grand chose.
Je reviens de la piscine, le fait d'être occupé ne m'a pas fait penser à manger. Les enfants ont pris un gouter léger à la sortie, j'ai pas craqué :lol: et j'ai même pas eu faim.
J'ai fait 200m de nage. Pas grand chose, mais je voulais profiter un peu du jeune pour faire un chouille d'exercice pour voir un effet quelconque. Ca n'a pas été probant, et de toute façon ce n'était pas assez.

La on arrive à l'heure où la p'tite famille va manger, c'est la que ça ne va pas être simple, le ventre me rappelle qu'il n'a pas mangé depuis quelques temps déjà.
Je constate aussi que j'ai beaucoup moins bu durant ces 2 jours qu'en temps normal. D'habitude je suis facilement à 2L d'eau par jour, la je ne pense même pas avoir vu 2L depuis le début du jeune. Pas soif, tout simplement.

Je pensais réussir à apprendre des trucs sur moi et mon corps, mais ce jeune ne m'a pas servi à grand chose à ce niveau la, peut être trop court, mais ce sera suffisant.
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Message par BeyondOasis »

Esperluette a écrit :
29 juil. 2022 20:01
BeyondOasis a écrit :
29 juil. 2022 19:17
Gringos10 a écrit :
29 juil. 2022 19:03
Mdr
Oui il m'inquiète là
Il se nourrit de 🍺 et de 🍷 quand même
Des céréales et du fruit, c'est suffisant :mrgreen:
C'est même conseillé

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Message par Albibak »

Voila, je vais mettre fin à mon jeune ce matin, qui aura duré environ 58h.
Expérience pas désagréable même si cela ne m'a rien apporté de special. Je n'y ai pas vraiment trouvé une satisfaction, si ce n'est d'avoir réussi à le faire.
Je n'ai pas eu de sensation de fatigue, cependant ce matin j'ai un peu mal à la tête (je ne saurais pas dire si c'est lié).

Le seul point positif que j'en retire, c'est d'avoir perdu 4 kilos, ce qui, comme je le disais, n'était pas du tout l'objectif, mais qui m'a laissé reflechir ce matin pour voir si je poussais une journée de plus. Mais étant seul avec les enfants toute la journée, et ayant toujour été un bon mangeur, j'ai peur, peut être que j'exagère, de me retrouver à tourner de l'oeil. Donc je préfère pas.

Merci à ceux m'ayant encouragez ici même pu sur WA, vous êtes au top !

Bon courage à ceux qui sont en plein de temps, notamment à [mention]darktet[/mention] qui a décidé de faire 6 mois de jeune :lol:
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Message par lincruste »

[mention]darktet[/mention] je suis pas ton père mais tu devrais en parler avec un toubib avant d'aller plus loin.

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Message par Captain Obvious »

Pour ceux que ça intéresse un petit thread qui va un peu à contre courant du docu arte. ( Peut être un peu virulent mais avec des infos intéressantes)

Ce qui n'est pas donné est perdu.

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